1.關(guān)注積極的方面
當(dāng)我們在職場犯錯(cuò)誤或者遇到挫折的時(shí)候，往往沉浸在悔恨、愧疚、憤怒、焦躁等負(fù)面情緒中，常會(huì)問：“我的弱點(diǎn)是什么？我的不足時(shí)什么？”但是卻很少問問自己：“我的長處是什么？我擅長于做什么？”也就是說，我們往往會(huì)更加關(guān)注自己的負(fù)面特征、負(fù)面情緒，卻忽視我們有利的一面。你只有關(guān)注積極的部分，你這一部分才會(huì)增值。如果你一直關(guān)注消極的部分，那很可能被桎梏于負(fù)面信息的牢籠里，更別說去解決問題或戰(zhàn)勝挫折，面臨被懲罰或被辭退的風(fēng)險(xiǎn)也更大。
當(dāng)然，這并不是說我們不需要去反思自己的缺點(diǎn)和弱勢，而是說我們需要一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，當(dāng)你犯錯(cuò)的時(shí)候，并不是你傷心的時(shí)候，此時(shí)最重要的是激發(fā)自己身上的正能量，這個(gè)風(fēng)浪過了，自己再定下心來，好好反思總結(jié)。
2.相信自己，行動(dòng)起來，事情會(huì)被圓滿解決
很多人在職場上遇到問題，或者是上司交付了有一定難度的任務(wù)時(shí)，就會(huì)馬上陷入恐懼之中，特別是對于剛進(jìn)入職場的新人。他們認(rèn)為自己沒有解決目前的問題，或者認(rèn)為上司明顯是為了為難自己，讓自己難堪，于是手忙腳亂，或者干脆棄之不顧。其實(shí)根本原因在于缺乏自信，而我們需要的是有根據(jù)的自信。
提高自信有兩條途徑，途徑之一是改變內(nèi)在因素，改變看世界的角度，關(guān)注自身優(yōu)秀的方面和潛能,去栽培它們,而不是一味想自己的缺點(diǎn),而陷入惡性循環(huán)；途徑之二是去冒險(xiǎn)，去嘗試，人其實(shí)更容易陷入想象的痛苦之中，而實(shí)際的失敗痛苦比想象的小很多。不斷地嘗試，會(huì)你會(huì)變得越來越自信。行動(dòng)總比不行動(dòng)離成功更進(jìn)一步，如果害怕失敗而棄而不顧，那等待你的只有越來越深的懊悔、遺憾和自卑。
3.設(shè)立目標(biāo)，別讓自己過得太安逸
一個(gè)幸福的人，必須有一個(gè)明確的、可以帶來快樂和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。真正快樂的人，會(huì)在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。無論是在人生的哪一個(gè)階段，制定自我和諧的目標(biāo)都可以讓我們更快樂。何為“自我和諧”？就是將自己置于風(fēng)險(xiǎn)，離開舒適區(qū)，來到拉伸區(qū)，但不要越過界限走進(jìn)恐慌區(qū)。也就是說要不斷地給自己點(diǎn)挑戰(zhàn)，激發(fā)自己的潛能，以持續(xù)地制造成就感，但不要設(shè)定過于不實(shí)際的目標(biāo)，給自己帶來不必要的挫敗。
當(dāng)然你也可以制定一個(gè)看起來不切實(shí)際的長期目標(biāo)，拆分為許多中期目標(biāo)和短期目標(biāo)。然后制定計(jì)劃，基于這些計(jì)劃建立習(xí)慣，一步一步，將成功細(xì)化。你要去會(huì)相信那些目標(biāo)其實(shí)是可能的，要想“如何去做”，而不是“是否有可能”。所謂念念不忘，必有回響，人一旦全身心地投入，總會(huì)獲得點(diǎn)回報(bào)，而且去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程也是幸福的。
4.構(gòu)建獨(dú)立性自尊
自尊是對能力、身份、成就、價(jià)值的自我評判，可以分為三種：依賴性自尊，獨(dú)立性自尊和無條件自尊。
依賴性自尊：由他人決定，能力感來自于與其他人的比較。需要外界的認(rèn)同和贊美來獲得自尊，這種自尊極不穩(wěn)定，趨于敵對；獨(dú)立性自尊：由自己決定,跟之前的自己作比較。即使沒有贊美也知道自己很棒。這種自尊更為穩(wěn)定，趨于仁慈；無條件自尊：有充分的自信，從別人的幸福中一樣獲得愉悅感。
在職場中，我們都不同程度上存在依賴性自尊，這很容易將自己的幸福感建于他人之上。而無條件自尊，難以成為主流。因此，我們應(yīng)該以構(gòu)建獨(dú)立性自尊為主，告訴自己你必須對自己負(fù)責(zé)，并且“我值得擁有幸?！薄Ｌ岣擢?dú)立性自尊的方法有：①正直：言行一致②自我察覺，自我了解③承擔(dān)責(zé)任，只有靠你創(chuàng)造生活④自我接納⑤要有主見
5.停止妄想，沒有人會(huì)來幫你
即使在職場這個(gè)成熟的成年世界里，我們遇到問題時(shí)，也回寄希望讓同事或上司來的幫你解決，或者期待有貴人來幫忙搞定，但這卻是不切實(shí)際的妄念。在職場中，要對自己負(fù)責(zé)，不要心存妄念，等著別人來解救你，自己才是自己的救世主。只有不沉耽于被他人解救的幻想中，讓自己行動(dòng)起來，才能可能增強(qiáng)自信、自尊感，提升工作的幸福度。