職場上的霸凌行為，大多由三種角色造成：一、專挑弱小下手的主管；二、無法挺身保護(hù)自己的受害者；三、什么也不做的旁觀者。無論你屬于哪種角色，只要改變自己原先的行為，就能中止這種不健康的互動關(guān)系。
?如果你是主管：先自問，你是否把氣出在最不會反擊的人身上？自己的壓力，應(yīng)該自己找適當(dāng)?shù)姆绞郊偨?，不要找你的團(tuán)隊出氣。
?如果你是受害者：為自己挺身而出。不反擊只會讓別人更容易欺負(fù)你。若再碰到他人對你大小聲，你可以用堅定的語氣表示：「我想你說話用不著這么大聲，一樣能解決問題。」
?如果你是旁觀者：采取行動。主動找受害的組員談?wù)劊o予支持、建議與輔導(dǎo)。設(shè)法緩和開會時的霸凌行為。好比說，某人蓄意一直打斷發(fā)言者，你不妨直接開口，請所有人專心聽發(fā)言者說話。